Video Viral Pria Umur 81 Taklukkan Hyrox Jakarta, Latihannya Nggak Main-main

Sebuah video yang memperlihatkan seorang pria berusia 81 tahun berhasil naik podium dalam ajang Hyrox Jakarta baru-baru ini viral di media sosial. Aksi kakek tersebut sontak menuai decak kagum warganet, mengingat Hyrox dikenal sebagai ajang fitness race yang menggabungkan lari dan latihan fungsional dengan intensitas tinggi.

Di balik pencapaian membanggakan itu, ternyata ada rutinitas latihan konsisten yang dijalani oleh pria bernama Budi Hartono (nama disamarkan) selama bertahun-tahun. Putranya mengungkapkan bahwa sang ayah telah menjalani pola hidup sehat dan olahraga teratur sejak usia muda.

"Bapak itu tiap hari bangun jam 4 pagi, langsung stretching 30 menit, terus lari 5 kilometer. Sorenya latihan kekuatan pakai resistance band dan bodyweight. Nggak pernah absen, kecuali lagi sakit," ujar sang putra.

Menariknya, Budi tidak menggunakan jasa personal trainer mahal atau pergi ke gym mewah. Ia mengandalkan gerakan-gerakan dasar seperti push-up, sit-up, dan squat yang dilakukannya secara disiplin. Untuk persiapan Hyrox, ia menambahkan latihan spesifik seperti sled push, burpee broad jump, dan wall ball dengan beban ringan.

Program latihannya dirancang sederhana namun progresif. Setiap minggu, ia meningkatkan jumlah repetisi atau menambah sedikit beban. Ia juga rajin mencatat setiap sesi latihan di buku harian, memantau perkembangan, dan menyesuaikan intensitas sesuai kondisi tubuhnya.

Dokter olahraga yang dimintai pendapatnya oleh media kami menyebutkan bahwa kasus ini membuktikan usia bukanlah penghalang untuk tetap bugar dan berprestasi. Kuncinya adalah konsistensi, beban bertahap, dan mendengarkan sinyal tubuh.

"Yang luar biasa bukan cuma dia finish, tapi dia bisa naik podium. Itu artinya dia berkompetisi dan mengalahkan peserta yang mungkin usianya jauh di bawah dia. Ini jadi bukti bahwa latihan seumur hidup itu investasi yang nggak akan rugi," jelas dokter tersebut.

Para peserta lain di Hyrox Jakarta juga mengaku termotivasi melihat perjuangan Budi. Beberapa di antaranya bahkan merekam momen sang kakek melintasi garis finish dan mengunggahnya ke media sosial, yang kemudian menjadi viral dan menginspirasi ribuan orang.

Kemenkes sendiri melalui berbagai kampanyenya, termasuk yang terkait tren Hyrox, terus mendorong masyarakat untuk aktif bergerak tanpa memandang usia. Kisah Budi menjadi contoh nyata bahwa memulai gaya hidup sehat tidak pernah terlambat.

Hingga kini, video Budi di podium Hyrox Jakarta telah ditonton jutaan kali dan menuai ribuan komentar positif. Banyak warganet yang mengaku termotivasi untuk mulai berolahraga setelah menyaksikan aksinya. Liputan lengkap mengenai sosok inspiratif ini dapat Anda simak di Lurusin.com.