Puasa Ayyamul Bidh Safar: Jadwal Juli 2026, Niat, dan Keutamaan

Umat Islam kembali menyambut salah satu ibadah sunah yang memiliki kemuliaan besar, yakni puasa Ayyamul Bidh. Amalan tiga hari setiap bulan Hijriyah ini menjadi pelengkap ibadah wajib yang sarat pahala. Pada Juli 2026, puasa Ayyamul Bidh bertepatan dengan bulan Safar 1448 H, momen yang tepat untuk meningkatkan ketakwaan melalui puasa sunah yang rutin dilakukan oleh Rasulullah SAW.

Apa Itu Puasa Ayyamul Bidh?

Ayyamul Bidh secara harfiah berarti hari-hari putih, merujuk pada malam-malam terang karena bulan purnama. Para ulama menjelaskan bahwa istilah ini digunakan karena pada tanggal 13, 14, dan 15 bulan Hijriyah, bulan bersinar penuh sepanjang malam hingga pagi. Pada hari-hari itu, Nabi Muhammad SAW selalu berpuasa, baik saat mukim maupun dalam perjalanan, sehingga sunah ini memiliki kedudukan istimewa dalam syariat.

Dari Abu Hurairah RA, ia berkata: “Kekasihku (Rasulullah SAW) mewasiatkan kepadaku tiga perkara: puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat shalat Dhuha, dan shalat witir sebelum tidur.” (HR. Bukhari no. 1981 dan Muslim no. 721). Hadis ini menegaskan betapa pentingnya puasa tiga hari setiap bulan, yang paling utama dilaksanakan pada Ayyamul Bidh.

Kapan Puasa Ayyamul Bidh Juli 2026?

Bulan Safar 1448 H diawali pada 16 Juli 2026 berdasarkan perhitungan kalender Hijriyah yang akurat. Dengan demikian, puasa Ayyamul Bidh jatuh pada hari ke-13, 14, dan 15 Safar, atau bertepatan dengan 28, 29, dan 30 Juli 2026 Masehi. Jadwal ini memungkinkan kaum muslimin untuk mempersiapkan diri menjalankan ibadah sunah di akhir bulan Juli, menyempurnakan catatan amal dengan puasa yang telah dicontohkan Nabi.

Tanggal-tanggal ini dapat sedikit bergeser bergantung pada rukyatul hilal di masing-masing wilayah. Namun, mengacu pada kalender global yang telah ditetapkan, umat Islam di Indonesia umumnya akan melaksanakan puasa Ayyamul Bidh pada tiga hari terakhir Juli 2026 tersebut. Penting untuk senantiasa memastikan jadwal resmi dari otoritas keagamaan setempat agar ibadah tetap sinkron dengan penetapan awal bulan Safar.

Lafal Niat Puasa Ayyamul Bidh

Segala amal ibadah memerlukan niat yang jelas dalam hati. Untuk puasa sunah Ayyamul Bidh, niat dapat diucapkan pada malam hari sebelum terbit fajar atau saat sahur. Berikut bacaan niat yang masyhur diamalkan:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ayyâmil bîdhi sunnatan lillâhi ta‘âlâ.

Artinya: “Aku berniat puasa Ayyamul Bidh, sunah karena Allah Ta‘ala.”

Jika lupa melafalkan niat di malam hari, niat tetap sah selama belum makan, minum, atau melakukan perkara yang membatalkan puasa sejak subuh, asalkan ada kehendak kuat dalam hati untuk berpuasa. Meski demikian, mengucapkan niat secara lisan dianjurkan untuk meneguhkan tekad dan mengikuti sunah.

Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh

Puasa tiga hari setiap bulan memiliki banyak keistimewaan yang disebutkan dalam hadis. Pertama, ia dihitung seperti puasa sepanjang tahun. Rasulullah SAW bersabda: “Puasa tiga hari setiap bulan laksana puasa sepanjang masa.” (HR. Bukhari no. 1979 dan Muslim no. 1159). Ini karena setiap kebaikan dilipatgandakan sepuluh kali lipat, sehingga tiga hari setara dengan tiga puluh hari, dan bila dilakukan setiap bulan, totalnya menjadi tiga ratus enam puluh hari—sebanding dengan setahun penuh.

Kedua, puasa Ayyamul Bidh membersihkan hati dan menyehatkan jasmani. Secara spiritual, amalan ini menutupi kekurangan dalam puasa wajib Ramadan. Secara medis, puasa teratur dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mengistirahatkan sistem pencernaan. Kombinasi antara nilai ibadah dan manfaat kesehatan menjadikan Ayyamul Bidh sebagai amalan yang menyeluruh, menyentuh aspek rohani dan fisik.

Ketiga, puasa ini menjadi kebiasaan yang dicintai Allah karena dilakukan secara istikamah. Meskipun ringan, hanya tiga hari dalam sebulan, konsistensi dalam menjalankannya menunjukkan cinta seorang hamba kepada sunah kekasih-Nya. Para ulama menekankan bahwa amalan yang paling dicintai Allah adalah yang terus-menerus dilakukan walaupun sedikit, sebagaimana sabda Nabi: “Amalan yang paling dicintai Allah adalah yang dilakukan secara rutin meskipun sedikit.” (HR. Bukhari no. 6464 dan Muslim no. 783).

Keempat, puasa Ayyamul Bidh di bulan Safar menjadi pengingat bahwa seluruh bulan adalah milik Allah, tanpa ada bulan sial atau nahas seperti keyakinan sebagian masyarakat jahiliah. Dengan menghidupkan sunah di bulan yang pernah dianggap penuh malapetaka, seorang muslim meneguhkan tauhid dan keyakinan bahwa hanya Allah yang mengatur segala ketentuan.

Tata Cara dan Hal yang Dianjurkan

Pelaksanaan puasa Ayyamul Bidh sama dengan puasa pada umumnya: menahan diri dari makan, minum, dan segala pembatal puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Dianjurkan untuk sahur meskipun hanya dengan seteguk air, karena di dalamnya terdapat keberkahan. Menyegerakan berbuka dengan kurma atau air putih juga merupakan sunah yang membedakan umat Islam dari ahli kitab.

Selama berpuasa, setiap muslim dianjurkan memperbanyak amal saleh lain, seperti membaca Al-Qur’an, berzikir, bersedekah, dan menjaga lisan dari perkataan sia-sia. Kualitas puasa tidak hanya terletak pada lapar dan dahaga, melainkan pada pengendalian diri dan peningkatan takwa. Puasa Ayyamul Bidh di bulan Safar ini dapat dijadikan momentum untuk mengevaluasi ibadah-ibadah sunah yang mungkin sempat terlalaikan setelah Ramadan, sekaligus menyiapkan ruhani menjelang bulan-bulan haram berikutnya.

Kesimpulan

Puasa Ayyamul Bidh bulan Safar 1448 H yang bertepatan dengan 28–30 Juli 2026 merupakan amalan sunah bernilai pahala besar. Dengan niat yang tulus, pemahaman keutamaan yang mendalam, dan keteladanan Rasulullah SAW, tiga hari puasa ini menjadi sarana efektif untuk mendekatkan diri kepada Allah, membersihkan jiwa, dan meraih kesehatan lahir batin. Setiap muslim hendaknya memanfaatkan momentum ini untuk membuktikan cinta kepada sunah Nabi, karena sekecil apa pun amalan yang dirutinkan, di sisi Allah ia sangatlah berharga.