Doomjobbing, Siklus Berburu Kerja yang Menguras Jiwa

Fenomena doomjobbing kini menjadi cermin pahit dunia pencarian kerja modern. Istilah ini menggambarkan kondisi di mana para pencari kerja terjebak dalam pusaran emosi yang berulang: dari euforia mengirim lamaran, tenggelam dalam kekecewaan, hingga kembali bangkit dengan harapan baru. Siklus ini berjalan seperti lingkaran setan yang tak berujung, menciptakan beban mental yang tidak kasat mata namun sangat mengikis motivasi. Banyak profesional muda, khususnya di kota-kota besar, yang tanpa sadar menjadi pelaku sekaligus korban dari fenomena ini.

Akar Siklus: Optimisme yang Dibangun di Atas Ekspektasi Rapuh

Perjalanan seorang pelamar kerja biasanya dimulai dengan optimisme yang membuncah. Setiap kali mereka menemukan lowongan yang sesuai, ada keyakinan besar bahwa posisi itu adalah jawaban atas penantian panjang. Lamaran dikirim dengan penuh semangat, portofolio diperbarui, dan cover letter ditulis sepenuh hati. Tahap ini seringkali disertai dengan imajinasi tentang lingkungan kerja baru, jenjang karir yang menanjak, bahkan rencana finansial jangka pendek yang mulai disusun.

Namun, optimisme ini seringkali hanya dibangun di atas ekspektasi yang tidak sepenuhnya berpijak pada realitas. Pasar kerja yang semakin kompetitif membuat ribuan pelamar memperebutkan satu posisi. Rekruter menggunakan algoritma penyaring yang ketat, dan banyak lamaran bahkan tidak pernah dibaca oleh manusia. Ketika harapan dipompa tinggi, ruang untuk kekecewaan pun melebar. Semakin besar optimisme awal, semakin dalam pula frustrasi yang akan datang.

Spiral Kekecewaan yang Menguras Energi Mental

Fase berikutnya adalah sunyi yang memekakkan. Setelah mengirim puluhan, bahkan ratusan lamaran, respons yang diterima seringkali nihil atau sebatas email otomatis penolakan. Keheningan dari perusahaan menjadi tamparan realitas yang menyakitkan. Tidak sedikit pelamar yang mulai mempertanyakan kapasitas diri: apakah keterampilan saya tidak cukup? Apakah saya salah jurusan? Perasaan tidak berharga perlahan merayapi pikiran, mengubah optimisme menjadi pesimisme kronis.

Fase kekecewaan ini tidak hanya menyangkut penolakan kerja, tetapi juga menghadirkan kelelahan emosional yang dikenal sebagai job search fatigue. Para pencari kerja dihantui oleh kecemasan akan masa depan, tekanan dari lingkungan sosial yang kerap bertanya kapan mereka akan diterima bekerja, serta kebutuhan finansial yang terus mendesak. Dalam beberapa kasus, kondisi ini memicu gangguan tidur, menurunnya kepercayaan diri, bahkan gejala depresi ringan hingga sedang.

Loncatan Harapan Baru dan Pola yang Terus Berulang

Menariknya, di titik terendah itulah sebuah notifikasi surel atau panggilan wawancara bisa muncul kembali. Seketika, harapan baru menyala. Pelamar yang kemarin putus asa, kini kembali bersemangat menyiapkan presentasi dan mempelajari profil perusahaan. Siklus dimulai lagi dari titik nol. Optimisme lama digantikan dengan yang baru, seolah patah hati sebelumnya hanya jeda singkat. Pola ini terus berulang: semangat, kecewa, bangkit, dan kembali ambruk. Inilah inti dari doomjobbing.

Psikolog ketenagakerjaan menyebut fenomena ini sebagai emotional rollercoaster yang berbahaya karena menciptakan ketergantungan pada validasi eksternal. Pencari kerja menjadi terombang-ambing oleh respons pasar, bukan lagi berpegang pada perencanaan karir yang mandiri dan realistis. Akibatnya, proses mencari kerja yang seharusnya menjadi fase transisi profesional yang strategis, justru berubah menjadi ajang spekulasi yang melelahkan jiwa.

Mengapa Doomjobbing Kian Masif?

Ada sejumlah faktor struktural yang memperparah siklus ini. Pertama, digitalisasi rekrutmen yang memungkinkan pelamar mengirim lamaran hanya dengan sekali klik. Kemudahan ini mendorong perilaku melamar secara masif tanpa mempertimbangkan kecocokan mendalam. Semakin banyak lamaran dikirim, semakin banyak kemungkinan ditolak, dan semakin intens pula siklus doomjobbing berputar.

Kedua, budaya kerja fleksibel yang tumbuh pasca-pandemi membuat definisi pekerjaan semakin kabur. Banyak posisi baru dengan nama yang sama namun tuntutan yang berbeda-beda, membuat pelamar harus menyesuaikan ekspektasi secara terus-menerus. Ketidakpastian ini menjadi bahan bakar bagi siklus harapan dan kekecewaan.

Ketiga, keberadaan media sosial profesional semakin memperuncing situasi. Platform seperti LinkedIn seringkali menampilkan cerita sukses yang berlebihan, sementara realitas pahit pasar kerja jarang terpampang. Hal ini menciptakan tekanan tambahan agar setiap pelamar merasa harus segera berhasil. Ketika keberhasilan tak kunjung datang, rasa gagal menjadi berlipat ganda.

Menyudahi Siklus dengan Strategi Sadar

Menghentikan lingkaran doomjobbing bukan berarti berhenti melamar kerja, melainkan mengubah cara melamar dan menyikapi hasilnya. Para praktisi karir menyarankan pendekatan yang lebih terkendali: menetapkan target lamaran per minggu, melakukan riset mendalam pada perusahaan sebelum melamar, serta membangun jaringan yang bermakna ketimbang sekadar menambah koneksi.

Kesadaran akan pola emosional juga menjadi kunci. Dengan mengenali bahwa optimisme yang berlebihan dan kekecewaan yang dalam adalah bagian dari siklus yang tidak produktif, pencari kerja bisa lebih stabil secara mental. Memisahkan nilai diri dari status penerimaan kerja adalah langkah fundamental agar kesehatan mental tetap terjaga. Pada akhirnya, mencari kerja bukan sekadar tentang diterima atau ditolak, melainkan tentang menjaga martabat dan keseimbangan batin di tengah perjalanan yang penuh ketidakpastian.